jakie sa

[...] się tak przesłodzona, że muszę jabłka miętą popijać. Ja z kolei nigdy nie przepadałam z jabłkami, do tego są albo za twarde, albo za słodkie :-) Nie sądzę, żeby powrót apetytu był na stałe, ale przynajmniej teraz mi się jakieś rzeczy "marzą", w sensie mam na jakieś ochotę i mniej więcej będę wiedziała na jakie (może). Zobaczymy po kilku dniach.

1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siłownia/siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia od pon do nd, siatkówka wt i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję "na bieżąco" a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 112 x 5 b) martwym ciagu?: 105 x 5 c) podrzucie/rwaniu?: hang clean 46 x 5 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

wiec tak, chodzilem przez jakis czas na silke (pare miesiecy co najmniej 5x w tyg) na klatke bralem na serie te 70 kg, i nie wiem jak moge zastapic to cwiczenie na jakies "domatorskie" reszte parti jeszcze ogarne, bo mam hantelki, nie mam narazie funduszy na silke a po drugie narazie nie moge... , w transie wakacyjnych cwiczen przybralo mi sie [...]

[...] pomaga dlatego zdecydowalem sie na te proteiny ale z drugiej strony boje sie po tej "rozmowie" ze moga one faktycznie byc niebezpiecze dla mojego zdrowia dlatego tez pytam doswiadczonych co o tym mysla i jakie moga byc ewentualne skutki czy moze jednak sa one bezpieczne i nie potrzebnie sie slucham jakiejs kobiety i zatruwam sobie tym glowe ?

jakie sa plusy czestszych injekcji a mniejsza dawka?

[...] srodek, ale akurat metke dostalem darmowo i pomyslalem ze skorzystam. ale jeszcze wszystko jest do rozważenia. mam juz rozpisany cykl, chcialbym zebyscie rzucili okiem: http://i55.tinypic.com/2i04thl.jpg do cyklu oczywiscie multiwitaminy z treca, omega 3, cynk, gainer i bialko (to juz oczywiscie wg brakow w diecie) jakie sa wasze spostrzezenia?

[...] toba zrobic i jak powinienes wystartowac. Wybierz sobie styl ktory Ci odpowiada , pasuje do twoich warunkow fizycznych(szczegolnie czy jestes niski czy wysoki) , dowiedz sie jakie sa szkoly w twoim rejonie , wsiadz w auto i przejedz sie do nich , tam dostaniesz 100% odpowiedz na swoje pytanie i zapewniam Cie nikt Cie nie obrazi i nikt Cie nie [...]

[...] ze 2 razy w tygodniu( trening ogólno rozwojowy, aby rozruszać wszystkie mięśnie). Od października zrobiło się zimno wiec postanowiłem wykupić karnet na siłownie. Efekty jakie osiągnąłem od sierpnia do dziś są rewelacyjne, niestety nie robiłem żadnych pomiarów, jedyne co mogę powiedzieć to że ważyłem wtedy 80 kg. Różnice najbardziej widać po [...]

[...] wiedzę na temat tego sportu, jak i żywienia oczywiście, również Twoje osiągnięcia są imponujące. Pamiętam, że kiedyś miałeś problem z "przedłużeniem" Bicepsa. Mam ten sam problem, moje bicepsy są mega krótkie, jak Ty poradziłeś sobie z tym problemem, co radzisz, jakie ćwiczenia? Dzięki za odpowiedź. Sorry za Doubla posta, nie umiałem edytować

[...] mecz, więc co ? LIDL - dla ciebie, dla rodziny %-) z lidla. aha %-) ale szukać jakichś niesolonych }:-( ? Generalnie te wszystjkie kupne pistacje są prażone i solone, czyli choojostwo pozbawione wielu wartości - za to jakie pyszne :-) Chcesz zdrowych pistacji - musisz kupić nieprażone i niesolone, ale to wydatek minimum rzędu 20pln za 100g ;-)

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, pływanie 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek i sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem jak maks, robilem 10 powtorzen po 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: [...]

[...] mam małą prośbę ...Jestem młody dokładnie chodzę do gimnazjum do 4klasy podstawowej umialem szpagat chciał bym dowiedzieć sie jak czesto i jakie cwiczenia robic aby spowrotem umiec szpagat ///mam takom jeszcze jedną prośbę jest jakiś sposób by wzmocnic sie przed ciosami ???ale chodzi mi tylko o cwiczenia zadne [...]

[...] i diety ale czy jest jakaś średnia wartość w stylu ?2kg na miesiąc powinno być ok? albo ?jak sie postarasz to i 4kg na miesiąc? itp; Pytam bo nie wiem tak na prawdę jakie wyniki powinny być dla mnie zadowalające a jakie będą oznaką, że coś robię nie tak Zmieniony przez - ZielonyJak w dniu 2011-10-20 18:05:06 Zmieniony przez - ZielonyJak [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: Głównie sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Okazyjnie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]

ale ja wlasnie nie widze Twojego puntu widzenia, po mojemu raz ze badania na jakie sie powoluje sa OK, a po drugie dziala , znam osoby ktore probowaly. Zajrzyj chocby na pierwsza strone. wiec on swoje zrobil, udowodnil i pokazal w praktyce, wiec oczekuje ze taki wysoce agresywny wpis ubrany w piekne slowa bedzie mial poparcie w badaniach i [...]

[...] był bardziej skłonny do agresywnych zachowań. Chciał się dowiedzieć, czy możemy reagować agresywnie na pewne bodźce, istniejące w naszym środowisku, nie z powodu skojarzeń, jakie wywołują, ale ze względu na wrodzone predyspozycje. Chciał wiedzieć, czy widok mięsa wystarczy, aby sprowokować agresywne zachowanie. Teoria wskazująca, że mięso może [...]

[...] wytrzymuje najwyzej raz w tygodniu.przy wiekszej czestotliwosci zaczyna sie przemeczenie kumulowac. moze ktos probowal juz taki trening? lub chce sprobowac? ciekaw jestem -jakie postepy i odczucia. chetnie sam bym sprobowal ale niestety moje stawy tego nie wytrzymaja dlugo i pojawia sie kontuzje Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-21 [...]

[...] mógł podnieść, no i w moim otoczeniu parę osób by się znalazło, którzy z tymi kryteriami mieliby problemy... Fakt, że gdzieś na tym forum knife podał link do tabel, które definiuja tzw. normy dla róznych osób, czyli jakie osoby o jakiej wadze ciała ile powinny podnosić kg w róznych cwiczeniach zaleznie od stażu treningu, fajnie się to czytało:)

a które z nich są izolowane? bo w tym temacie jestem trochę cienki. Na jakie ćwiczenia zamienić te izolowane biorąc pod uwagę brak sprzętu? 2 sztangielki po 14 kg takie sobie ćwiczenia wybrałem ponieważ nie mam innego sprzętu :-( I możesz podać jakiś nowszy artykuł o FBW? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-21 13:49:00

[...] I w sumie po tym tygodniu ochota i motywacja wróciła powrotem, ale jak postanowiłem że robie przerwe to tak robie a pewno nie zaszkodzi. maxów nie sprawdzałem więc nie wiem jakie są DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyglądała zawsze podobnie, w DNT było mniej wegli więcej fatu Może napisze taką przykładową z DT (waga przybliozona bo na początku [...]